Tips cara mengatasi mata lelah di tempat kerja

Bagi sobat yang saat ini memiliki profesi atau pekerjaan yang mengharuskan untuk menatap layar komputer di tempat kerja sepanjang hari atau menatap layar komputer dalam waktu yang lama, pasti sobat pernah mengalami rasa kelelahan pada bagian mata dan bahkan mungkin juga sebenarnya sobat juga sudah sering mengalami kelelahan pada mata tersebut tapi tidak sadar karena sobat terlalu fokus dengan pekerjaan yang sedang sobat kerjakan.

Untuk mengatasi mata lelah sebenarnya bisa di lakukan dengan cukup mudah selama mata berkedip dengan normal sebanyak rata-rata 10 kali kedipan dalam 1 menit mata kita akan terhindar dari rasa kelelahan tersebut, tapi dikarenakan sobat terlalu fokus pada saat menatap layar komputer hal tersebut mengakibatkan mata lupa berkedip atau frekuensi berkedip mata menjadi sangat berkurang.

Fungsi berkedip pada mata adalah untuk membasahi seluruh permukaan kornea mata dengan zat yang kaya oksigen supaya tidak kering selain itu juga berfungsi untuk membersihkan permukaan kornea mata dari berbagai macam kotoran dan juga melemaskan otot pada mata.

Cara menghilangkan mata lelah

Mata yang kelelahan dapat mengakibatkan beberapa gangguan seperti mata merah, pusing kepala sebelah atau migren, mata berkunang-kunang hingga penglihatan menjadi kabur, untuk mengatasi mata lelah yang sedang sobat alami saat ini silahkan sobat coba menggunakan beberapa langkah berikut ini.

• Memberikan obat tetes mata

Pada saat mata sudah terasa kering dan pedih segera beri obat tetes mata dan kemudian tutup mata tersebut selama beberapa detik setelah diberikan obat tersebut, selain dengan obat tetes mata banyak juga yang meggunakan air rebusan daun sirih untuk di teteskan pada mata mereka saat mengalami kelelahan pada mata.

• Pijatan pada area mata

Memberikan pijatan lembut pada area sekitar mata juga dan pelipis mata juga dapat mengatasi mata lelah, lakukan pijatan pada area mata sembari menutup mata selama kurang lebih 10 hingga 15 menit atau sampai mata terasa lebih segar.

• Mengedipkan mata

Mengedipkan mata secara perlahan selama beberapa saat dapat membantu melembapkan kembali kondisi mata yang kering yang menyebabkan mata terasa lelah.

• Melihat objek yang jauh

Pada saat menatap layar monitor mata kita terfokus pada objek yang cukup dekat dan dalam jangka waktu yang cukup lama hal tersebut dapat mengakibatkan otot mata menjadi lelah, memandang suatu objek yang berjarak jauh sekitar 20 meter lebih dapat membantu mengatasi mata lelah yang sobat rasakan seperti contohnya gunakan mata untuk fokus memadang daun yang ada di atas pohon, caranya tutup mata terlebih dahulu dan kemudian fokuskan untuk memandang daun tersebut kurang lebih 5 menit sembari berkedip perlahan dan lakukan hal tersebut beberapa kali hingga mata terasa lebih segar.

• Mengompres mata

Mengompres mata dengan menggunakan kain yang dibasahi air hangat dapat membantu melemaskan otot pada bagian mata dan menghilangkan rasa lelah pada mata, kompres mata beberapa saat hingga mata terasa lebih segar.

• Istirahat

Tindakan yang paling bijaksana dan seharusnya sobat lakukan untuk mengatasi mata lelah adalah beristirahat, jikalau memang pekerjaan saat itu menghalangi sobat untuk beristirahat setidaknya sempatkanlah mata sobat untuk beristirahat sejenak dan menghindari paparan radiasi dari layar komputer.

Baca juga :
~ cara menghilangkan ngantuk

Kondisi mata yang kelelahan sebenarnya tidak terlalu berbahaya jika segera diobati atau ditangani tapi jika kondisi tersebut didiamkan atau tidak dihiraukan akan dapat mengakibatkan gangguan mata yang lebih serius pada mata sobat dan bahkan dapat menyebabkan menurunnya fungsi penglihatan secara permanen seperti mata minus dan gangguan mata lainnya, semoga bermanfaat.